Cours Adultes

Tous les cours de gym, danse, renforcement musculaire (ect..) commencent par un échauffement. Cela a pour but de réveiller votre corps et d’échauffer les muscles qui seront sollicités par la suite. L’échauffement peut varier selon les disciplines, tout comme sa durée.

Ensuite l’apprentissage de mouvements, de chorégraphies commence. Vous serez accompagnés par un professeur diplômé, qui saura vous enseigner les bons mouvements pour ne pas vous blesser et surtout pour vous amuser !

Le cours peut ensuite se terminer par une séance d’étirements qui pourra vous évitez les courbatures. Mais surtout, pensez à boire !

Les cours sont dispensés au complexe sportif , rue des artisans à Saint Jean de Monts, salle E.

 

Fit Danse

La fit danse est à mi-chemin entre la danse et l’aérobic. Ambiance rythmée et conviviale garantie !
Le mercredi 19h30-20h30

STEP

Les step est une discipline utilisant une marche. La chorégraphie est composée de pas de marche s’articulant autour et sur le plateau.
Le lundi 20h30-21h30

LIA

« Low Impact Aerobic », le LIA est une danse rythmée, basée sur la répétitions de mouvement qui créent un enchaînement.
Le lundi 20h30-21h30

Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire c’est le travail des cuisses, fessiers, abdos… Pour prendre de la masse, de l’endurance ou de la force.

Le lundi 19h30-20h30 /Le mercredi 18h30-19h30

Pilâtes

La méthode Pilâtes est une gym douce qui développe les muscles profonds, améliore la posture, et l’équilibrage musculaire.

Le lundi 18h45-19h30 / et le  jeudi 13h00-13h45