Cours Adultes

saison 2021-2022

La date de reprise sur l’activité gym adultes aura lieu

à partir du lundi 20 septembre.

Pass sanitaire obligatoire

Salle E Pensez amener votre tapis et serviette

Pilates : 18H35-19H20
Renforcement musculaire stretching : 19h20-20h20

Tous les cours  commencent par un échauffement, afin de  réveiller votre corps et d’échauffer les muscles qui seront sollicités par la suite.

L’échauffement varie selon les disciplines, tout comme sa durée.

Ensuite l’apprentissage des mouvements et des chorégraphies commence.

Un professeur brevet d’état vous enseignera les bons mouvements pour ne pas vous blesser et surtout vous amuser !

La fin du cours  se termine par une séance d’étirements afin d’éviter les courbatures.

Mais surtout, pensez à boire !

Les cours ont  lieu au complexe sportif, rue des artisans à Saint Jean de Monts.

 

Afro Ragga

Saison 2021-2022

Cette danse Ragga mêle l’influence africaine.

cours dispensé par Clémence Rocand

Le mercredi pour 15ans et +/ Adultes: 18h15-19h15 (voir planning dans document)

Renforcement musculaire / Stretching.

Le renforcement musculaire c’est le travail des cuisses, fessiers, abdos… Pour prendre de la masse, de l’endurance ou de la force.

 

SAISON 2021-2022

Lundi: 19h20-20h20 soit 1h

 

Pilates

La méthode Pilates est une gym douce qui développe les muscles profonds, améliore la posture, et l’équilibrage musculaire.

 

SAISON 2021-2022

COURS dispensés per une professeur BE

Lundi: 18h35-19h20 soit 3/4 h de cours