Cours Adultes

Renseignements sur les cours adultes. Salle D complexe sportif

Cours de danse moderne NOUVEAU 2018-2019 avec un professeur de danse

jeudi soir 18h30-19h30 salle D

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Salle E

Gym, Fit Danse, renforcement , Pilâtes saison 2018-2019

Tous les cours de gym, Fit danse, renforcement musculaire (etc….) commencent par un échauffement, afin de  réveiller votre corps et d’échauffer les muscles qui seront sollicités par la suite.

L’échauffement varie selon les disciplines, tout comme sa durée.

Ensuite l’apprentissage des mouvements et des chorégraphies commence.

Un professeur diplômé vous enseignera les bons mouvements pour ne pas vous blesser et surtout vous amuser !

La fin du cours  se termine par une séance d’étirements afin d’éviter les courbatures.

Mais surtout, pensez à boire !

Les cours ont  lieu au complexe sportif, rue des artisans à Saint Jean de Monts

 

Danse Moderne pour Adultes

NOUVEAU!!!!!

SAISON 2018-2019

Complexe sportif salle D

Cours de danse moderne pour Adultes

Le jeudi de 18h30-19h30

cours d’essai gratuit

Fit Danse

La fit danse est à mi-chemin entre la danse et l’aérobic. Ambiance rythmée et conviviale garantie !

Complexe sportif salle E

Saison 2018-2019
Le mercredi 20h00-21h00

STEP

Les step est une discipline utilisant une marche. La chorégraphie est composée de pas de marche s’articulant autour et sur le plateau.
Le lundi 20h30-21h30

LIA

« Low Impact Aerobic », le LIA est une danse rythmée, basée sur la répétitions de mouvement qui créent un enchaînement.
Le lundi 20h30-21h30

Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire c’est le travail des cuisses, fessiers, abdos… Pour prendre de la masse, de l’endurance ou de la force.

Complexe sportif salle E

Saison 2018-2019

Le lundi 19h30-20h30 / Le mercredi 19h00-20h00

Pilâtes

La méthode Pilâtes est une gym douce qui développe les muscles profonds, améliore la posture, et l’équilibrage musculaire.

Complexe sportif salle E

Saison 2018-2019

Le lundi 18h45-19h30 / le mercredi de 18h15-19h et le  jeudi 13h00-13h45