Cours Adultes

SAISON 2020-2021

La date de reprise sur l’activité gym adultes aura lieu à partir du lundi 05 octobre.

Toute nouvelle et renouvellement d’inscription sera accompagnée d’une note sanitaire pour la rentrée sportive. Des documents spécifiques seront aussi à remplir.

Salle E ou D

Fit Danse, renforcement musculaire stretching, Pilates  – saison 2020-2021

Tous les cours de gym, Fit danse, renforcement musculaire (etc….) commencent par un échauffement, afin de  réveiller votre corps et d’échauffer les muscles qui seront sollicités par la suite.

L’échauffement varie selon les disciplines, tout comme sa durée.

Ensuite l’apprentissage des mouvements et des chorégraphies commence.

Un professeur brevet d’état vous enseignera les bons mouvements pour ne pas vous blesser et surtout vous amuser !

La fin du cours  se termine par une séance d’étirements afin d’éviter les courbatures.

Mais surtout, pensez à boire !

Les cours ont  lieu au complexe sportif, rue des artisans à Saint Jean de Monts.

 

Fit Danse

La fit danse est à mi-chemin entre la danse et l’aérobic. Ambiance rythmée et conviviale garantie !

Complexe sportif

Saison 2020-2021

cours le lundi de 20h30-21h30 salle E

Renforcement musculaire / Stretching.

Le renforcement musculaire c’est le travail des cuisses, fessiers, abdos… Pour prendre de la masse, de l’endurance ou de la force.

Complexe sportif

Saison 2020-2021 

Cours le Lundi de 19h30-20h30 salle E

Cours le mardi de 19h15-20h15 salle E

Pilates

La méthode Pilates est une gym douce qui développe les muscles profonds, améliore la posture, et l’équilibrage musculaire.

Complexe sportif

Saison 2020-2021

Cours le Lundi de 18h45-19h30 salle E

Cours le Mardi de 18h15-19h15 salle E