Documents et informations

NOUVELLE ACTIVITE POUR LA SAISON 2023-2024 STEP – LIA ( cours collectif)
  • Ces deux activités reviennent au sein de l’association, pour cette nouvelle saison 2023-2024

l’Activité STEP est un sport dynamique qui relie en une seule significations deux activités par des pas différents par leur forme  et par leur rythme sur une marche,  sur une plate forme rectangulaire.

l’activité LIA ( Low Impact Aérobic) , discipline idéale pour se défouler  et brûler des calories, tout en travaillant l’endurance et la coordination.

Saison 2023-2024

Cours de STEP ou LIA .

Jeudi salle D: 20h15-21h15

 

 

Cours de Yoga

Le Yoga Vinyasa (dynamique) à Saint Jean de Monts.

Pour commencer l’on vous présente l’activité , tout d’abord, un cours collectif de Yoga au sein du complexe sportif , rue des artisans à Saint Jean de Monts.

Pour cette nouvelle saison 2023-2024.

les cours programmés sont les suivants:

 Le lundi de 19h30-20h30 salle E  

Le Jeudi de 12h30-13h30 salle D

 

Une séance de 1h.

Venez vous assouplir et vous détendre.

En un mot, accordez vous un temps autour de la respiration et la relaxation. Et pour conclure , nous vous souhaitons une bonne séance.

Renfo PUMP

Cours de fitness pour le renforcement musculaire complet.

les différents exercices proposés, permettent de faire travailler l’ensemble du corps.

Un rythme soutenu d’une séance et les divers mouvements proposés , entrainent une dépense énergétique.

Cours collectif

Bonne séance……

Cours saison 2023-2024:         Mercredi : 18h30-19h30 / Salle E

Renforcement musculaire / Stretching.

Le renforcement musculaire c’est le travail des cuisses, fessiers, abdos… Pour prendre de la masse, de l’endurance ou de la force.

 

SAISON 2023-2024

Lundi: 18h30-19h30 soit 1h  / Salle E

 

Pilates

La méthode Pilates est une gym douce qui développe les muscles profonds, améliore la posture, et l’équilibrage musculaire.

 

SAISON 2023-2024

COURS dispensés par une professeur B E

Mercredi : 17h30-18h30 / Salle E

Jeudi : 19h15-20h15  / Salle D