saison 2023-2024
Pilates-Renforcement musculaire- Renfo PUMP-Yoga
La date de reprise sur l’activité gym adultes aura lieu
à partir du lundi 11 septembre 2023.
Tous les cours commencent par un échauffement, afin de réveiller votre corps et d’échauffer les muscles qui seront sollicités par la suite.
L’échauffement varie selon les disciplines, tout comme sa durée.
Ensuite l’apprentissage des mouvements et des chorégraphies commence.
Un professeur brevet d’état vous enseignera les bons mouvements pour ne pas vous blesser et surtout vous amuser !
La fin du cours se termine par une séance d’étirements afin d’éviter les courbatures.
Mais surtout, pensez à boire !
Les cours ont lieu au complexe sportif, rue des artisans à Saint Jean de Monts.
Demande_licence_Ufolep_2023-2024
- Règlement possible en trois fois – Chèque Vacances- Coupons sport- Bon U réduction licences
- Ces deux activités reviennent au sein de l’association, pour cette nouvelle saison 2023-2024
l’Activité STEP est un sport dynamique qui relie en une seule significations deux activités par des pas différents par leur forme et par leur rythme sur une marche, sur une plate forme rectangulaire.
l’activité LIA ( Low Impact Aérobic) , discipline idéale pour se défouler et brûler des calories, tout en travaillant l’endurance et la coordination.
Saison 2023-2024
Cours de STEP ou LIA .
Jeudi salle D: 20h15-21h15
Le Yoga Vinyasa (dynamique) à Saint Jean de Monts.
Pour commencer l’on vous présente l’activité , tout d’abord, un cours collectif de Yoga au sein du complexe sportif , rue des artisans à Saint Jean de Monts.
Pour cette nouvelle saison 2023-2024.
les cours programmés sont les suivants:
Le lundi de 19h30-20h30 salle E
Le Jeudi de 12h30-13h30 salle D
Une séance de 1h.
Venez vous assouplir et vous détendre.
En un mot, accordez vous un temps autour de la respiration et la relaxation. Et pour conclure , nous vous souhaitons une bonne séance.
Cours de fitness pour le renforcement musculaire complet.
les différents exercices proposés, permettent de faire travailler l’ensemble du corps.
Un rythme soutenu d’une séance et les divers mouvements proposés , entrainent une dépense énergétique.
Cours collectif
Bonne séance……
Cours saison 2023-2024: Mercredi : 18h30-19h30 / Salle E
Le renforcement musculaire c’est le travail des cuisses, fessiers, abdos… Pour prendre de la masse, de l’endurance ou de la force.
SAISON 2023-2024
Lundi: 18h30-19h30 soit 1h / Salle E
La méthode Pilates est une gym douce qui développe les muscles profonds, améliore la posture, et l’équilibrage musculaire.
SAISON 2023-2024
COURS dispensés par une professeur B E
Mercredi : 17h30-18h30 / Salle E
Jeudi : 19h15-20h15 / Salle D