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• Ces deux activités reviennent au sein de l’association, pour cette nouvelle saison 2024-2025

l’Activité STEP est un sport dynamique qui relie en une seule significations deux activités par des pas différents par leur forme  et par leur rythme sur une marche,  sur une plate forme rectangulaire.

l’activité LIA ( Low Impact Aérobic) , discipline idéale pour se défouler  et brûler des calories, tout en travaillant l’endurance et la coordination.

Saison 2024-2025

Cours de STEP ou LIA .

Jeudi salle E: 20h-21h

Le Yoga Vinyasa (dynamique) à Saint Jean de Monts.

Pour commencer l’on vous présente l’activité , tout d’abord, un cours collectif de Yoga au sein du complexe sportif , rue des artisans à Saint Jean de Monts.

Pour cette nouvelle saison 2024-2025

les cours programmés sont les suivants:

 Le lundi de 19h30-20h30 salle D  

Le Jeudi de 12h30-13h30 salle D

Une séance de 1h.

Venez vous assouplir et vous détendre.

En un mot, accordez vous un temps autour de la respiration et la relaxation. Et pour conclure , nous vous souhaitons une bonne séance.

Cours de fitness pour le renforcement musculaire complet.

les différents exercices proposés, permettent de faire travailler l’ensemble du corps.

Un rythme soutenu d’une séance et les divers mouvements proposés , entrainent une dépense énergétique.

Cours collectif

Bonne séance……

Cours saison 2024-2025:         Mercredi : 18h30-19h30 / Salle E

Le renforcement musculaire c’est le travail des cuisses, fessiers, abdos… Pour prendre de la masse, de l’endurance ou de la force.

SAISON 2024-2025

Lundi: 18h30-19h30 soit 1h  / salle D

Jeudi: 19h-20h soit 1h / salle E

La méthode Pilates est une gym douce qui développe les muscles profonds, améliore la posture, et l’équilibrage musculaire.

SAISON 2024-2025

COURS dispensés par une professeur B E

Mercredi : 17h30-18h30 / Salle E

Jeudi : 18h-19h / Salle E