saison 2022-2023
La date de reprise sur l’activité gym adultes aura lieu
à partir du lundi 12 septembre 2022.
Tous les cours commencent par un échauffement, afin de réveiller votre corps et d’échauffer les muscles qui seront sollicités par la suite.
L’échauffement varie selon les disciplines, tout comme sa durée.
Ensuite l’apprentissage des mouvements et des chorégraphies commence.
Un professeur brevet d’état vous enseignera les bons mouvements pour ne pas vous blesser et surtout vous amuser !
La fin du cours se termine par une séance d’étirements afin d’éviter les courbatures.
Mais surtout, pensez à boire !
Les cours ont lieu au complexe sportif, rue des artisans à Saint Jean de Monts.
Demande_licence_Ufolep_2022-2023
Cours collectif.
Saison 2022-2023
Le Jeudi de 12h30-13h30 salle D
séance de 1h
Venez vous assouplir et vous détendre.
Accordez vous un temps autour de la respiration et la relaxation.
Bonne séance.
Cours de fitness pour le renforcement musculaire complet.
les différents exercices proposés, permettent de faire travailler l’ensemble du corps.
Un rythme soutenu d’une séance et les divers mouvements proposés , entrainent une dépense énergétique.
Cours collectif
Bonne séance……
Cours saison 2022-2023: Mercredi : 18h30-19h30
Le renforcement musculaire c’est le travail des cuisses, fessiers, abdos… Pour prendre de la masse, de l’endurance ou de la force.
SAISON 2022-2023
Lundi: 19h30-20h30 soit 1h
La méthode Pilates est une gym douce qui développe les muscles profonds, améliore la posture, et l’équilibrage musculaire.
SAISON 2022-2023
COURS dispensés par une professeur BE
Lundi: 18h30-19h30 soit 1 h de cours
Mercredi : 17h30-18h30